Cuando se trata de aumentar la confianza en tu cuerpo, tu mayor enemigo no es el que ves en el espejo o en las áreas de tu cuerpo que percibes como “áreas problemáticas”. Tu verdadero enemigo vive entre tus oídos: Tu Crítico Interior.
¿Cómo silenciar tu enemigo interno?
Formas elegantes (y efectivas) de silenciar ese enemigo interno, ¡para que puedas sentirte más segura(o) en cada paso de tu camino!
1. Deja de compararte con los demás
Si bien es más fácil decirlo que hacerlo. Tu cuerpo, tus experiencias y tu personalidad son únicas. Por estas razones, tu cuerpo y tu camino no pueden compararse con el de alguien más.
2. Enfócate en lo positivo
¿Cuáles son las tres cosas que más te gustan de tu aspecto? En lugar de prestar atención a tus defectos, comienza a enfocarte en las características que más amas en tí. ¡Probablemente estas son las cosas que te destacan frente a los demás!
3. Transforma la baja autoestima en amor propio
Miremos un ejemplo. Alguien que siente que tiene manos masculinas, ásperas y feas, puede hacer lo siguiente:
- Identifica cómo esa parte de tu cuerpo te ayuda a hacer las cosas que más te gustan (agarrar la mano de tu pareja o la de tus hijos, aplaudir, conducir un automóvil, etc).
- Aprecia esa parte del cuerpo invirtiendo tiempo en mejorarla (masajea tus manos suavemente mientras les aplicas loción y les agradeces todo lo que hacen por tí). Hazte una manicura (o date una manicura casera).
- Con el tiempo, la apariencia de tus manos puede mejorar y ganarás un sentido de aprecio hacia ellas.
4. Mejora el autocuidado
Cuando inviertes tiempo y recursos en tí, te estás enviando un mensaje muy claro de lo valiosa(o) que eres.
No pienses en el autocuidado como algo que debes hacer de vez en cuando. El autocuidado no es algo opcional y este incluye cosas que van desde descansar apropiadamente y mantenerte hidratada(o), hasta el blanqueamiento de los dientes y la depilación de las cejas. El autocuidado es diferente en cada persona, ¡no existe una forma correcta o incorrecta de hacerlo!
5. Explora un nuevo pasatiempo
¡Date tiempo para pensar en algo nuevo que quieras explorar y también saca tiempo para hacerlo! Una de las ventajas de vivir en la “era de la información” es que existen muchas clases en línea en las que puedes explorar cosas que te apasionan (como la música, el arte, la costura, y mucho más). ¡Es posible ser un estudiante en cada aspecto de la vida! Mientras lo haces, cultivarás sentimientos de autoestima y fortalecerás tu amor por lo que puedes hacer y por quien realmente eres.
6. Establece metas y celebra tus victorias
Enfocarte y mantener tus metas de salud es algo así como la kryptonita para una baja autoconfianza. Por lo tanto, establece metas y cuando las alcances ¡asegúrate de reconocerlas y felicitarte! Se necesita iniciativa, compromiso, determinación y voluntad para creer en uno mismo(a) y establecer nuevos hábitos. Cada paso que des, no importa que tan pequeño sea, es una ganancia ¡así que celébralo! Cada victoria sumará, ¡y cada vez que lo hagas le estarás dejando saber a tu crítico interior, quien manda!
7. Vístete con ropa que te haga sentir bien
La manera de vestir tiene un impacto significativo en cómo te ves a tí misma(o) y en la forma en la que te sientes con tu cuerpo. Utilizar ropa cómoda que te haga sentir bien contigo misma(o) es una excelente forma.
Por último, amar lo que ves en el espejo no se trata de borrar los defectos que percibes. Se trata realmente de que puedas expresarte de manera auténtica y de agradecer por todo lo que te hace única(o).
Comienza hoy tu transformación con la ayuda de uno de nuestros coaches.
