¿Te gustaría conocer a nuestros Coaches de Salud de Noom y sus “Snacks” favoritos?
¿Alguna vez te has preguntado cuáles son las tendencias de salud a las que apuntan nuestros coaches? o ¿cuáles son sus clases de gimnasia favoritas o qué comen en un día?
¡Vamos!, apuesto que eres un poco curioso…
Seguimos con nuestra serie: ¡Conoce a los coaches de salud de Noom! Esta semana ellos nos comparten sus “snacks” saludables de verano.
COACH HUMBERTO
Batido de fresas orgánicas y avena
Ingredientes:
- Una taza de fresas orgánicas
- Un vaso de leche de almendras
- Una taza de avena
- Hielo (opcional)
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes.
- Licua la mezcla hasta que quede una bebida homogénea.
¡Batido listo para servir y disfrutar!
COACH LISA
Barra de yogur, fresas y granola (refrescante, dulce y saludable)
Ingredientes:
- 20 onzas (500 g) de yogur griego de vainilla
- 2 cucharadas de miel
- 1 taza de granola
- Una taza de fresas, limpias y cortadas en cuartos
Preparación:
- En un tazón mezcla la miel con el yogur.
- Añade las fresas y mezcla bien.
- Coloca la mezcla en el fondo de un molde preferiblemente de 9×13 pulgadas.
- Congela durante una hora o hasta que quede completamente congelado.
- Remueve del congelador y corta en 12 pedazos.
¡Sirve inmediatamente! NOTA: Si deseas guardarlo para la semana, lo puedes hacer ya que en el congelador puede durar hasta 30 días.
COACH AGNES
Batido de Kéfir con frambuesas, plátano, chía y frutos secos
Ingredientes:
- 1 vaso de kéfir líquido
- 1 plátano
- 10 frambuesas
- 2 almendras picadas (o nueces o semillas de calabaza)
- 1 cucharada de semillas de chía (previamente remojar en agua)
- 1 o 2 cucharadas de sirope de agave (al gusto)
Preparación:
- Añade el plátano, las frambuesas, el kéfir, y el sirope de agave en una licuadora.
- Bate bien y añade las semillas de chía y las almendras picadas.
¡Voilà! Disfruta de un refrescante y saludable batido.
COACH PATRIA
Dip de Yogur – Tahini (con Zucchini)
Ingredientes:
- 3 o 4 calabacines (según la cantidad de comensales)
- ¼ taza de pasta de Tahini (pasta de sésamo, también llamado ajonjolí)
- ½ limón (jugo)
- 1 cucharada de aceite de oliva extra-virgen
- 2 tazas de yogur sin sabor (leche entera)
- ½ cucharada de jarabe de arce (al gusto)
- Sal y pimienta negra al gusto
Preparación:
- En un procesador de comida, mezcla la pasta de Tahini, el jugo de limón y el aceite de oliva extra-virgen, hasta que esté suave.
- Añade el yogur, el maple syrup, y sazona con sal y pimienta.
- Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una textura suave y homogénea.
- Corta los calabacines en 2 mitades y luego corta esas mitades en cuartos, sirve junto al dip.
Este delicioso dip o salsa puede ser utilizado también como aderezo para tus ensaladas. Además puedes refrigerarlo hasta tres días.
COACH ANDREA
Pan tostado con Mantequilla de maní
Ingredientes:
- Una rebanada de pan de grano entero
- Una cucharada de mantequilla de maní
- Frutas frescas (fresas y arándanos)
Preparación:
- Tuesta una rebanada de pan de grano entero.
- Esparce una cucharada de mantequilla de maní.
- Y agrega las fresas o arándanos.
¡Fácil, sabroso y saludable!
COACH AMERICA
Nopales a la plancha con limón y sal
Ingredientes:
- 1 o 2 hojas de nopales rebanados
- 1 pizca de sal ( recuerda no excederte de sal)
- 1 limón.
- Ajo al gusto.
Preparación:
- Corta los nopales en tiras.
- Sazona con limón y una pizca de sal.
- Coloca las tiras de nopal sazonadas en una plancha caliente y déjalos cocer por 3 minutos cada lado.
¡LISTO! Un snack delicioso con un punto de sabor ácido.