Bei deinem Noom Weight-Programm geht es darum, neue Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten, die dir dabei helfen, dein Ziel einer gesunden Gewichtsabnahme zu erreichen! Es war schon immer unser Ziel, allen Noom-Mitgliedern zu helfen, ihre Beziehung zum Essen besser zu verstehen, ihre Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und ihnen das Wissen und die Unterstützung zu geben, die sie brauchen, um eine positive Gewichtsabnahme zu erreichen.
Ein Hilfsmittel, das unser Programm verwendet, um dir dabei zu helfen, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen und deine Gewohnheiten zu erkennen, ist das Protokollieren von Lebensmitteln, und deine Abnahmezone ist ein Bestandteil dieses Hilfsmittels, das viele Noomers als äußerst hilfreich empfinden! Um dir dabei zu helfen, deinen Grundbedarf an Lebensmitteln zu bestimmen, berechnen wir deinen Gewichtsverlustbereich auf der Grundlage der Informationen, die du bei deiner Anmeldung angegeben hast.
Deine Abnahmezone wird anhand einer Reihe von Faktoren berechnet. Insbesondere verwendet Noom die Grundprinzipien der sogenannten Harris-Benedict-Gleichung, um deine tägliche Kalorienzufuhr zu ermitteln.
Nach diesem Prinzip ermitteln wir zunächst Ihren Grundumsatz (BMR), der auf den folgenden Merkmalen beruht, die du in deinem Noomer-Profil einstellst:
- Geschlecht
- Alter
- Größe
- Ausgangsgewicht
Dein Grundumsatz wird dann auf die Harris-Benedict-Gleichung angewandt, um den Ausgangspunkt für deine Abnahmezone zu bestimmen! Auch wenn wir nie empfehlen, unter deinem Gewichtsverlustbereich zu essen, führt das Essen am unteren Ende deines Gewichtsverlustbereichs in der Regel zu einem Gewichtsverlust von etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche, und das Essen am oberen Ende deines Gewichtsverlustbereichs führt in der Regel zu einem Gewichtsverlust von etwa 0,5 Pfund pro Woche. Denk daran, dass es sich hierbei um eine Prognose handelt und dass der Körper eines jeden Menschen ein wenig anders ist, da es viele Faktoren gibt, die sich auf die Gewichtsabnahme auswirken können. Noom gibt dir einen großen Spielraum, damit du dich nicht eingeschränkt fühlst und Änderungen vornehmen kannst, die zu deinem Lebensstil passen!
Außerdem werden alle protokollierten/synchronisierten Übungen oder Bewegungen berücksichtigt und etwa die Hälfte der verbrannten Kalorien zu Ihrer Abnahmezone hinzugefügt.
